Фитнесс программы

[Alyssa]

Подскажите хорошие фитнесс-программы

[admin]

Сорок отжиманий снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин почти на 100%
Однако, важное дополнение, они должны быть сделаны за одну минуту, указывают ученые из Гарварда
Оказалось, что у тех мужчин, которые могли сделать более 40 отжиманий, значительно снижался риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — на 96%. Это если сравнивать с тем, кто отжимался только 10 раз. Если же мужчина делал 20-30 «жимов», то риск снижался на 75%. Важное уточнение: отжимания должны быть сделаны за 1 минуту, то есть интенсивно.